Nuôi tâm
Đọc tâm lý học Phật giáo để hiểu cái tâm của chính mình vận hành ra sao. Đang học khoá “Nội lực” với một nhóm bạn đồng hành — học cách đứng vững từ bên trong.
Chương III
Một ngày bình thường
Phần lớn cuộc sống không nằm ở những khoảnh khắc lớn, mà ở những thói quen lặp lại mỗi tuần.
Phòng tập & sân bóng
Khoảng một năm cầm tạ. Tập buổi tối sau giờ làm, chia Push / Pull / Legs. Mục tiêu không phải cơ bắp, mà là một thân thể đủ khoẻ để cái đầu được yên.
| Thứ 2 | Push — ngực, vai, tay sau | push |
|---|---|---|
| Thứ 3 | Pull — lưng, tay trước | pull |
| Thứ 4 | Nghỉ, đi bộ với chó | rest |
| Thứ 5 | Legs — chân, mông | legs |
| Thứ 6 | Buổi thêm (nếu còn sức) | free |
| Cuối tuần | Một trận bóng | ball |
Bạn bốn chân
Người thầy kiên nhẫn nhất của mình. Không đọc sách Phật, nhưng sống trong hiện tại giỏi hơn mình nhiều.
Căn bếp
Tủ lạnh lúc nào cũng có: yến mạch, chuối, ức gà, sữa chua, sữa. Đơn giản, rẻ, đủ đạm.
Lời thú nhận: không ăn trứng. Đặc biệt là trứng luộc.
Nơi chốn
Hà Nội, một góc phía ngoài đê sông Hồng. Chiều chiều gió sông thổi vào, nghe tiếng còi xe lẫn tiếng chim.